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好吃的零食推荐做法(送你几款自制营养零食做法)

100次浏览     发布时间:2025-02-17 03:03:01    

对于吃货来说,没有零食怎么行呢?然而,外面买的零食又很多防腐剂之类的添加剂,对身体有潜在的危害。特别是小孩子吃多了不好。那么今天小心点就为大家介绍几种好吃的小零食做法,自己动手,安全又放心,大人小孩都爱吃哦!

五香锅巴

自制营养零食,小零食的做法

用料:米饭一小碗、盐、五香粉、虾粉、食用油

做法:

1、米饭中放入少许盐、少许五香粉、半勺虾粉,既可以增鲜,又可以补钙,再放少许食用油,用手抓匀,放食用油防止煎制过程中粘锅

2、取一块保鲜膜放案板上,把米饭放上去,把保鲜膜对折,用擀面杖反复擀几次,擀至大米碎一些利于成型;把大米擀成薄饼形状,放入冰箱冷藏30分钟

3、把冷藏完的大米饼拿出来,去掉保鲜膜,冷冻完的大米不黏手,容易成型,用刀将大米饼切成均匀的条状,再改刀切成小正方形,一定要散开,不要重叠在一起,很容易相互粘连

4、电饼铛刷上少许油,也可以用平底锅或者烤箱来烤的,把切好的锅巴放进电饼铛,一面煎至金黄,再翻面,两面都煎至金黄色就可以了

不放油的健康薯片

自制营养零食,小零食的做法

用料:土豆、微波炉、微波炉蒸笼、盐、胡椒粉、花椒粉、五香粉、辣椒粉、孜然粉

做法:

1、土豆洗净去皮切成薄片,放冷水里泡十分钟左右,去掉淀粉热量更低,控干水分拌匀适量调料,腌两三分钟入味

2、一片片地摆在蒸笼中,不要重叠要不就不好熟了

3、高火叮3分钟拿出翻面再叮三分钟

莓心紫薯球

自制营养零食,小零食的做法

用料:紫薯一个、草莓、椰蓉少许、白糖少许

做法:

1、紫薯洗净,用微波炉微热,高火6—8分钟;凉凉,然后去皮,过筛压成泥;将紫薯泥捏成面团状

2、取一份,压扁包入粘了白糖的草莓,柔成小球,外面粘上一层椰蓉

油酥豆

自制营养零食,小零食的做法

用料:黄豆2小碗、植物油、盐1小勺

做法:

1、黄豆洗净,到入高出黄豆平面3厘米左右高度的清水进行泡发

2、豆子已经胀大变软(但是没有生芽)就是泡好了,泡好的黄豆洗净后放在厨房纸巾上沥干水份

3、锅内放入和黄豆基本持平的植物油,油温热的时候倒入沥干水份的泡发黄豆,中小火进行炸制,偶尔翻炒,至黄豆变得金黄酥脆即可关火沥干油盛出

4、趁热撒盐拌匀,吃不完的,冷却后放入密封盒内常温保存即可

芋头糕

自制营养零食,小零食的做法

用料:芋头1个、粘米粉250克、虾米少许、腊肠2根、清水、开水、姜、蒜碎少许、盐、白糖、鸡精、胡椒粉

做法:

1、准备所需材料,芋头去皮洗净切丁,腊肠切成小丁,虾米洗净沥干水份

2、锅内放油烧热,将姜、蒜碎炒香,加入腊肠炒香,放虾米炒香,最后倒入芋头丁略炒,加入盐、白糖、鸡精炒匀,再加入胡椒粉

3、继续翻炒2分钟关火放凉备用,250克粘米粉倒入盘中,粘米粉加清水拌至糊状,再倒入开水调成生熟浆

4、将放凉的芋头丁倒入生熟浆中,拌匀,蒸盘刷上一层食用油,将拌好的芋头浆倒入蒸盘中,上锅蒸30分钟,30分钟后撒葱花切块即可食用