4月18日上午9时至11时，南阳日报社“党媒帮忙团”栏目记者与20余名爱心志愿者一起走进宛城区仲景街道泥营社区，开展公益便民服务活动，吸引200余名市民热情参与。其中科学减重、健身指导、维修家电、义务鹊桥、公益赠阅等服务项目，深受市民欢迎。
科学减重宣讲 李辉 摄
为响应国家“体重管理年”行动号召，本期活动以“体重管理”为主题，邀请南阳市茗扬健身服务公司的专业教练走进社区，以公益大讲堂的形式，从合理饮食搭配、适度运动锻炼及保持规律作息等方面，给社区居民讲解了科学管理体重方法。
义务鹊桥 张飞 摄
“调整饮食结构也能瘦。早餐可以喝小米粥、绿豆粥、玉米粥等稀饭，加一份清炒或凉拌的应季蔬菜，再吃一个水煮鸡蛋；中午多吃青菜和肉，米面适量，汤面尽量少喝汤；晚上吃一些瘦肉或稀饭加青菜，尽量不要吃水果，水果半晌吃。”齐教练讲道，吃得对才能健康又减脂。
健身指导 张飞 摄
现场，茗扬健身的几位教练还手把手教市民如何进行适宜的居家锻炼和户外运动，给予动作示范和健身知识科普。齐教练建议：“可以每天爬楼梯20分钟，下边4个动作循环3组：仰卧起坐25个×3组，开合跳30下×3组，仰卧举腿30秒×3组，胯下击掌30下×3组。”市民杨先生感叹：“针对不同年龄和体能水平的居民，专门设计了不同的运动实践课程，帮助大家‘管住嘴、迈开腿’，真是贴心实用啊。”
“我体重已经180多斤了，血压也随之升高，听说党媒帮忙团今天来社区进行科学瘦身指导，我特意赶来咨询。”市民张先生表示，之前曾多次尝试减肥，但总是反反复复，正好听听专家的意见。
市第十人民医院体重管理门诊的医师郭尚询问了张先生的生活习惯后，给出调整饮食、科学运动的建议后表示，“体重管理的核心在于能量平衡，当摄入的热量超过身体所需，多余的能量会以脂肪形式储存导致体重增加。经过营养筛查、评估，营养师会指导制定个性化的饮食方案，一般来说，一个成年人在坚持科学饮食和规律运动的前提下，一个月可以减重2至4公斤。”
视力检测 李辉 摄
“近年来常感眼部干涩、刺痛，视力也逐渐下降，给日常生活带来不便。”刚结束锻炼的九旬老人邹先生来到活动现场寻求专业检查。
眼科医师张娜利用先进的视力筛查仪器精心检测后，确诊邹先生患有老年性干眼症。“老年性干眼症是老年人群体中常见的眼部疾病，其发病与年龄增长、泪腺功能逐渐减退等因素密切相关。建议邹先生到药店购买消炎眼药水使用两天，若症状未见缓解，则需前往医院进一步检测，届时可通过药物治疗、眼部热敷以及人工泪液补充等方法进行综合治疗。”
口腔检查 李辉 摄
“我最近总是耳朵发痒，听力还有点下降，帮我看看吧。”70岁的王阿姨找到耳鼻喉科医师孙明炎咨询。
孙明炎详细询问了王阿姨情况后，拿起电耳镜仔细检查耳道，发现王阿姨存在双侧耳部鼓膜穿孔现象，建议到正规医院做进一步的耳镜检查和双侧乳突检查。同时，也给出提醒，“平时洗头、洗澡时要注意别让耳朵进水，也不要总是自己掏耳朵。”
两个小时里，内科副主任医师王媛一刻不停地为近40位居民检测了血糖。她还根据每个人的具体情况，提供了饮食调整、运动建议以及必要的就医指导，大家纷纷称赞“不仅享受到了专业的医疗服务，还学到了康养常识，党媒帮忙团进社区的活动真是好”。
家电维修 张飞 摄
在家电维修区，来自时令电器和雅迪售后的专业维修师傅李明俊也忙得停不下来。只见他面前摆着剃须刀、电热水壶等各种小家电，经仔细检查后，一一找到问题所在。同时，雅迪售后还为社区居民带来了24小时免费救援福利，并现场送出电动车座套等爱心物品。
“我想给孩子登记个相亲信息，终于把你们南报红娘盼来了。”活动现场，不少市民围坐在义务鹊桥专区，纷纷想通过报社主管主办的相亲平台为单身子女或朋友寻找合适的另一半。
“还是看报更直观且易于收集留存信息。”接过公益赠阅团队递来的当天《南阳日报》《南阳晚报》，社区居民不禁称赞，把好报和服务送到群众身边，入心更暖心。
4月是全国爱国卫生运动月，活动当天，泥营社区的党员志愿者也给社区居民带来卫生健康宣讲，倡导大家保护宜居生活环境，养成积极参与运动锻炼的良好生活习惯，践行文明健康生活新风尚。
全媒体记者 王蕾 李辉 张飞
编辑：辛灵飒 初审：杨东梅 终审：王笑荷